반응형 고등학생건강1 수면 시간 vs 수면 규칙성, 무엇이 더 중요할까요? 잠만 잘 자면 끝? 규칙적인 수면의 비밀! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 잠에 관한 이야기를 누구나 이해하기 쉽게 풀어볼게요. 평소 잠을 어떻게 자는지 궁금하지 않으신가요? 함께 알아보시죠! 잠이 왜 중요할까? 잠을 잘 자는 건 우리 몸과 마음에 정말 중요해요. 밤에 잘 자면 다음 날 피곤하지 않고, 일이나 취미 생활에 집중도 잘 되죠. 근데 잠을 너무 적게 자거나 너무 많이 자면 문제가 생길 수 있어요. 잠이 부족하면: 피곤하고 머리가 멍해지면서 집중이 안 돼요. 심하면 감기 같은 병에도 쉽게 걸릴 수 있어요. 너무 많이 자도: 몸이 더 나른해지고, 오히려 기운이 없어질 수 있어요. 그런데 최근에 과학자들이 새로운 사실을 알아냈어요. 잠.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
